Η γιόγκα είναι μία αρχαία σωματική και πνευματική πρακτική προερχόμενη από την Ινδία.

Συνδυάζει ασκήσεις αναπνοής(Pranayama),σώματος(στάσεις-Asanas) και διαλογισμό με σκοπό την ένωση του νού με το σώμα και την αρμονία τους.

Αποτελείται από διάφορα είδη και απευθύνεται τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες.

Υπάρχουν διάφορα είδη που μπορεί να επιλέξει κανείς ,από τη πιο χαλαρωτική πρακτική έως τη πιο δυναμική ,ανάλογα το σκοπό που θέλει να πετύχει.

Ποια είναι όμως τα οφέλη μίας τέτοιας πρακτικής η οποία ολοένα και γίνεται ευρέως γνωστή ?

1. Μειώνει το στρές καθώς ελαττώνεται η έκκριση κορτιζόλης,η κύρια ορμόνη η οποία “ευθύνεται” για το στρές.
2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα .Σύμφωνα με το Yoga Journal Magazine, «Η γιόγκα βοηθά στη μείωση των ορμονών του στρες, που θέτουν σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ παράλληλα ρυθμίζουν τους πνεύμονες και την αναπνευστική οδό, διεγείροντας το λεμφικό σύστημα για την αποβολή τοξινών από το σώμα και μεταφέροντας οξυγονωμένο αίμα στα διάφορα όργανα για να διασφαλιστεί η βέλτιστη λειτουργία τους»
3. Ενδυναμώνει τη σπονδυλική στήλη και βοηθάει στη σωστή στάση του σώματος προσδίδοντας ευλυγισία.
4. Αυξάνει την ενέργεια και αποδοτικότητα μας τόσο πνευματική όσο και σωματική.
5. Βοηθάει σε καλύτερο και πιο ποιοτικό ύπνο καθώς χαλαρώνει τους μυς και το νου.

Εάν λοιπόν σ ενδιαφέρει το εύζην, δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις και να εντάξεις τη γιόγκα στη καθημερινότητα σου, στο επίπεδο και στο είδος που σου ταιριάζει .Γιατί ο ολιστικός τρόπος ζωής είναι ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής που μας κάνει να είμαστε και να νιώθουμε υγιείς και σε αρμονία με τον εαυτό μας.